痛みを軽減することだけでなく、安心してスポーツへ復帰し、再び競技を楽しめる身体を目指してサポートします。

お子さまに、このようなかかとの症状はありませんか？

• 走るとかかとが痛い
• ジャンプするとかかとが痛む
• サッカーの練習や試合後にかかとが痛くなる
• 運動中は大丈夫でも、運動後に痛みが強くなる
• かかとを押すと痛い
• 歩くだけでもかかとが痛い
• 痛くてかかとを浮かせるように歩いている
• 歩き方や走り方が以前と変わってきた
• スパイクや特定の靴を履くと痛い
• 練習を休むと良くなるが、再開するとまた痛くなる
• 整形外科でシーバー病・踵骨骨端症と言われた
• 「成長痛だから様子を見ましょう」と言われたが痛みが続いている
• ストレッチをしているが、なかなかスポーツへ復帰できない

このような症状では、かかとの痛みだけでなく、現在の練習量や足首の柔軟性、足部・股関節の動き、歩行・走行などを確認することが大切です。

シーバー病で施術を受けられたお子さま・保護者様の声

施術を受けていただいた方のお声を一部ご紹介します。

シーバー病（踵骨骨端症）とは？

成長期の子どもに多くみられる、かかとのオーバーユース障害です

シーバー病は「踵骨骨端症（しょうこつこったんしょう）」とも呼ばれ、成長期の子どもにみられる代表的なかかとの痛みです。

特に、サッカー・陸上・バスケットボールなど、走る・ジャンプする動作を繰り返すスポーツをしている子どもに多くみられます。

成長期のかかとには、まだ成熟していない成長軟骨があります。
この部分にランニングやジャンプなどによる繰り返しの負荷が加わることで、痛みが生じると考えられています。

初期には運動中や運動後に痛みを感じることが多く、休むと軽くなることがあります。

一方で症状が強くなると、歩行でも痛みを感じたり、痛いかかとをかばってつま先寄りで歩いたりすることがあります。

シーバー病は成長に伴って落ち着いていくことが多い疾患ですが、だからといって「成長が終わるまで痛みを我慢するしかない」ということではありません。

痛みの程度に合わせてスポーツの負荷を調整し、身体機能を確認しながら運動やスポーツ復帰を進めていくことが大切です。

なぜ成長期にかかとが痛くなるのか

成長期のかかとに、スポーツによる繰り返しの負荷が加わります

シーバー病は、一つの原因だけで起こるわけではありません。

成長期の踵骨骨端部に、走る・ジャンプする・方向転換するといった動作による負荷が繰り返し加わることが、症状の発生に関係すると考えられています。

また、成長期には骨と筋肉・腱の成長速度が必ずしも同じではないため、ふくらはぎやアキレス腱周囲の柔軟性が一時的に低下することがあります。

そのような時期に練習量や試合数が増えると、かかとへの負担が大きくなることがあります。

さらに、足首の動きや足部の状態など、身体機能についても一人ひとり確認することが大切です。

シーバー病ではどのような点を確認するのか

かかとだけでなく、成長・運動量・身体の動きを確認します

同じシーバー病でも、痛みの程度やスポーツの種類、練習量、身体機能は一人ひとり異なります。

健康塾では、痛い場所だけを施術するのではなく、現在どのような負荷がかかとに加わっているのかを考えるため、以下のような点を確認します。

• いつから痛みが始まったのか
• 片側だけか、両側に症状があるか
• 運動中・運動後・歩行時など、いつ痛むのか
• かかとのどの部分に圧痛があるか
• かかとを左右から圧迫したときの痛み
• 足関節の背屈可動域
• ふくらはぎ・アキレス腱周囲の柔軟性
• 足部・足関節の動き
• 膝・股関節・骨盤・体幹の動き
• 片脚立ちやスクワットなどの動作
• 歩き方・走り方
• スポーツの種類、練習頻度・時間・最近の練習量の変化
• スパイクやシューズの使用状況

「かかとが痛い＝ふくらはぎが硬い」と決めつけず、お子さまの成長段階・スポーツ環境・身体機能を総合的に確認することが大切です。

シーバー病に対する当院の施術

かかとへの負担を減らし、スポーツ復帰を目指します

健康塾では、オステオパシーによる施術と、お子さまの状態に合わせたエクササイズを組み合わせて対応します。

痛みのあるかかとだけではなく、足首・足部・膝・股関節・骨盤・体幹などの動きを確認し、かかとに負担が集中しにくい身体の使い方を目指します。

また、スポーツをしているお子さまでは、競技内容や練習量も考慮しながら、段階的なスポーツ復帰をサポートします。

※当院の施術「オステオパシー」「発達運動学的エクササイズ」について詳しく知りたい方は、
「当院の施術について」のページをご覧ください。

① かかとだけでなく全身の動きを確認します

走る・ジャンプするなどのスポーツ動作では、足首だけでなく、膝・股関節・骨盤・体幹など身体全体が連動して動きます。

健康塾では、足関節や足部の動きに加えて、股関節・骨盤・体幹なども評価し、現在の身体の状態に合わせて施術を行います。

オステオパシーによる全身評価では、特定の部位をシーバー病の「原因」と決めつけるのではなく、身体全体の動きやバランスを確認しながら施術を進めます。

施術は強く押したり、無理に関節を動かしたりするのではなく、お子さまの身体の状態に合わせた方法で行います。

② 足首・股関節・体幹を使った運動を行います

身体の状態を確認したうえで、必要に応じて足首・股関節・体幹などを使ったエクササイズを行います。

単に「ふくらはぎをストレッチする」「筋肉を鍛える」というだけではなく、そのお子さまの身体機能や競技に合わせて運動内容を選択します。

成長期の身体に過度な負荷を加えず、走る・跳ぶ・方向転換するなどのスポーツ動作につながる身体の使い方を身につけることを目指します。

③ 練習量を調整しながらスポーツ復帰を目指します

シーバー病では、施術だけでなく、現在かかとに加わっているスポーツ負荷を調整することも重要です。

「完全に休む」「痛くてもそのまま続ける」という二択ではなく、症状の程度や競技内容に応じて、練習量や運動内容を調整していきます。

痛みの状態を確認しながら、ランニング、ジャンプ、方向転換などを段階的に増やし、スポーツへの復帰を目指します。

シーバー病でもスポーツを続けてよいのか

痛みの程度に合わせて活動量を調整することが大切です

シーバー病だからといって、すべての運動を必ず中止しなければならないわけではありません。

一方で、強い痛みを我慢しながら走ったりジャンプしたりし続けることもおすすめできません。

歩行でも強く痛む場合と、練習後に軽い痛みを感じる程度の場合では、必要な負荷調整は異なります。

健康塾では、現在の症状と身体機能、スポーツの種類、練習量などを確認しながら、続けられる運動と一時的に負荷を減らした方がよい運動を一緒に考えます。

シーバー病（子どものかかとの痛み）についてのよくある質問

シーバー病で来院された際の初回の流れ

1. お子さま・保護者様へのヒアリング
   いつからかかとが痛いのか、どのような動作で痛むのか、医療機関での診断、スポーツの種類、練習頻度や最近の練習量の変化などをお伺いします。
2. かかとの状態を確認
   痛みの場所や圧痛、かかとを圧迫した際の症状などを確認します。
3. 足首から全身の身体機能を評価
   足関節・足部だけでなく、膝・股関節・骨盤・体幹などの動きも必要に応じて確認します。
4. 歩行・スポーツ動作の確認
   症状に応じて片脚立ち、スクワット、歩行、ランニングなどを確認し、かかとにどのような負荷がかかっているかを評価します。
5. 施術
   評価結果をもとに、お子さまの身体の状態に合わせたオステオパシー施術を行います。
6. 運動・セルフケア・スポーツ復帰について説明
   必要に応じてご自宅で行う運動や、練習量、スポーツ復帰の進め方についてお伝えします。

広島市でシーバー病・子どものかかとの痛みにお悩みの方へ

お子さまが「かかとが痛い」と訴え、好きなサッカーやスポーツを思うようにできなくなると、保護者の方も「いつまで休ませればよいのだろう」「成長が終わるまで治らないのだろうか」と不安になることがあります。

シーバー病は成長期にみられるかかとの痛みですが、痛みを我慢しながらスポーツを続ける必要はありません。

健康塾では、かかとだけにとらわれず、足首・足部・膝・股関節・体幹の動き、歩き方・走り方、スポーツの練習量まで確認することを大切にしています。

理学療法士・鍼灸師・スポーツトレーナーとしての臨床経験とオステオパシーの考え方をもとに、お子さま一人ひとりの身体と競技に合わせて施術・運動をご提案します。

広島市でシーバー病（踵骨骨端症）による子どものかかとの痛みや、サッカー・スポーツへの復帰でお悩みの方は、一度ご相談ください。