スポーツパフォーマンスを考えたストレッチのポイント

vol.313 

スポーツパフォーマンスを考えた場合のストレッチは丁寧に行うことが大切です😄

ストレッチを行う時のポイントの一つとして足先、手先の体の末端部分が良い位置にあるかどうか。

例えば反り腰の方にオススメの股関節のつけ根を伸ばすストレッチ

この時に左足のつま先を真っ直ぐ立てておくことがとてと大切です。そして立てた五本のつま先に均等に体重が乗るように意識をします😄

足首を寝かせたままだと体の繋がりがない状態でのストレッチになってしまうので、ストレッチの後は動きがぎこちなくなります😱

このようにパフォーマンスを考えたストレッチを行う時は足先、手先の位置を注意してみて下さい😄

おしまい✋

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