vol.297
今日から8月ですが毎日暑い日が続きますね。通勤では毎日汗びっしゃこです…💦
中四国の大規模土砂災害から約一ヶ月が経とうとしています。先日、親戚の方が土砂の被害を受けたため土砂の運び出しをしていたらぎっくり腰になったクライアントさんが来られました。
暑い中、外にいるだけでも大変なのに土砂を外に運びだしたり、部屋の片付けなど心身共に大変なご苦労があります。
早く皆様がもとの穏やかな生活に戻れるようにと願うばかりです。
僕もできることは継続していきます。
重い物を持ち上げる時は注意して下さい
腰が丸まった姿勢で重たい物を持ち上げると腰の靭帯や筋肉、椎間板に負担がかかって腰に負担がかかってしまいます。
今回のクライアントさんも骨盤のねじれに加え、股関節の動きが硬くて腰を主体として体を動かす癖があったため腰に負担が集中したのだと考えられました。
もちろん股関節の動きが硬いことには色々な原因があり、根本治療にはこれらを改善する必要があります。
それに加えて動きの癖を意識的に変えることも必要となります。
腰に不安がある方で特に重たい物を持ち上げる時は腰が丸まらないように下半身をしっかり動かして、足の力で持ち上げるように注意してみて下さい😄
おしまい✋
