vol.303
普段、姿勢を意識することはありますか？
不良姿勢といえば猫背や反り腰などが代表的ですが「捻れ」も不良姿勢の一つ😰
これは
✔骨盤が右に向いている
✔右肩が後ろにひけている
など姿勢を上から見た時（水平面）に体がどちらかに捻れているもの
例えば下の写真のように右肩が後ろに下がっている姿勢の場合、背骨の上の方は右側に捻れています。
この時、顔は正面を向かなければいけないので首はというと釣り合いをとろうとして左側に捻れています。
すると常に左側の首筋には負担がかかることになります。
片側だけ首の痛みや肩こりがある方はこのような不良姿勢のことが場合が多くあります。
猫背や反り腰など前後から見た姿勢がキレイなことは大切ですが、上から見た時に姿勢が捻れていないかというのもとても大切です。
首の痛み、肩こりに悩まされている方はどちらかの肩が引けてないか、どちらかの骨盤が後ろに捻れていないかもチェックしてみて下さい😉
おしまい✋
