vol.294
朝、起床してしばらくの間だけ腰や関節など体に痛みがある方が多くいらっしゃいます。
病院で検査をしてもらってもリウマチや内科系の問題がない場合、可能性として内臓への負担が考えられます。
例えば夜に暴飲暴食や脂っこいもの（動物性タンパクの取り過ぎ）を食べると毒素である尿素や尿酸を外に出す働きがある肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます。
普段やらないトレーニングをすると筋肉痛になって体が硬くなるのと同じように、食べ過ぎなど内臓にも負担がかかると内臓を包む筋膜が硬くなるんです💦
肝臓や腎臓の負担で外に出されなくなった尿素や尿酸は血液の中に留まって、筋肉や関節に行きます😱更に寝ている間は筋肉や関節はあまり動かさないので循環が悪くなって痛みが出てくることに…
朝、腰や関節が痛い方は一週間ほど晩御飯の見直しをして朝の体の状態の変化を観察してみて下さい😄
例えば晩御飯を食べる時間が遅い方（20時以降）はお肉、乳製品などは少なめ、野菜多めを意識したり、水分を摂る量を増やしてみて下さい。
おしまい✋
