vol.290
スポーツをされている方の怪我からの回復段階、怪我の予防には運動療法といって体にあったエクササイズが必須です
ただ多くはエビデンスといって科学的な根拠があるものが推奨されているのが実際です
つまり個人個人にあったエクササイズを処方するのではなく膝が痛い人には○○のエクササイズ、腰が悪い人には○○エクササイズといったもの…
でも実際は決まりきったエクササイズをすると良くなる場合と反対に症状が悪化する場合があります
例えば膝の手術をした場合、大腿四頭筋といって太ももの前側の筋肉を鍛えることが推奨されていますが、実際にそれで症状や動きがよくなる例は半分程度で残り半数は反対に膝の状態が悪くなります😨
体を詳細に検査した上でエクササイズの種類と方法を考えないといけません
もし膝や腰の治療の一環として筋力エクササイズをしている方で症状が良くならないばかりか悪化する場合は行っているエクササイズは中止した方が良いと言えます
ご自身にあったエクササイズを行うことが大切です😄
おしまい✋
