反復練習やスキル練習よりも大切なこと

vol.312

スポーツの動作は極力無意識化で自動化されて行われることが大切です😄

そのために反復練習をしたり、色々なスキル練習を積むわけですが、もっと大切なことがあります。

それは身体を無駄なくしなやかに使える体の条件は整っているか、ということ。

例えばランニングで股関節がスムーズに動かないのに○○接地、○○を意識して走るとスキルにばかり目を向けるとタイムが上がらないばかりか、他の関節や特定の筋肉で動きを補おうとして故障にも繋がります😱

股関節や背骨、肩甲骨など全ての関節がフリーで体の繋がりを持って動かせることが何よりも大切なことです。そのようなベースがあった上で反復練習や色々なスキル練習が競技成績をより飛躍させてくれます♪

おしまい✋

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