vol.293
暑い日が続いていますが、熱中症には十分気をつけて下さいねm(__)m
昔はスポーツ中は水を飲むなと言われていましたが、今は真逆。昔良いと言われていたことが実際体に悪いということは多くあります。
僕が小学生の時は脚力強化にはうさぎ飛びが流行りました…😅もちろん膝の関節にはよくありませんのでご注意を。
関節が痛い時には無理は禁物
関節が痛くて関節の動きが悪くなっている時に無理やり動かしていませんか？
☑動かさないと硬くなる
☑動かさないとどんどん悪くなる
☑痛いのを我慢して動かした方が良くなりそう
など色々な考えがあるようです。
ただ痛みは警告信号
無理はしないで〜と教えてくれていますm(__)m
例えば膝を擦りむいた後に何度もしゃがみ込む姿勢をとっていたら、せっかくかさぶたができかけていてもまて血が出てきていつまで経っても傷が治らないと思います。
関節の痛みもそれと同じ。無理に動かすと痛みが引かないばかりか悪化してしまいます😱
五十肩で肩が上がらない…
腰が痛くて前屈できない…
膝が痛くて曲がりにくい…
痛みを無視して無理やり動かさないように体の声に耳を傾けてみて下さい😉
おしまい✋
