※痛みが強い方や長期間症状が続いている方ほど、初回は原因を整理するための評価に時間をかけています。

このような腰痛のお悩みはありませんか？

当院には、慢性的な腰痛をはじめ、繰り返すぎっくり腰、長時間座っていると痛む腰痛、立ち仕事で悪化する腰痛、スポーツ時の腰痛などでお悩みの方が来院されています。

• 慢性的な腰痛を抱えている
• 痛み止めを使いながら何とか生活している
• 頻繁にぎっくり腰を繰り返している
• 整骨院やマッサージに通っているがなかなか改善しない
• ストレッチや体幹トレーニングを続けても変化がない
• 腰の痛みで運動やスポーツを継続できない
• コルセットが手放せない
• 病院で検査を受けたが、痛みが長く続いている

このような腰痛では、腰だけでなく、腰に負担をかけている身体全体の状態を確認することが大切です。

なかなか改善しない場合、
痛みのある部分だけではなく、「なぜ腰に負担が集中しているのか」を評価すること
が改善への重要なポイントになります。

腰痛とは？

腰痛の多くは「腰だけ」を見ても原因が分からないことがあります

腰痛は非常に多くの方が経験する症状で、日常生活や仕事、スポーツなどに大きな影響を与えることがあります。

一方で、腰痛の多くは画像検査だけで痛みの原因を一つに特定することが難しい「非特異的腰痛」に分類されます。

そのため、レントゲンやMRIなどの画像所見だけでなく、症状の経過、姿勢、身体機能、日常生活やスポーツでの動作などを含めて総合的に評価することが大切です。

腰痛には、筋肉や関節だけでなく、股関節・骨盤・背骨・足部の動き、身体の使い方、活動量、睡眠やストレスなど、さまざまな要因が関係することがあります。

なぜ腰痛はなかなか改善しないのか

腰に負担をかけ続けている要因が残っていることがあります

腰痛に対してマッサージやストレッチなどを行い、一時的に楽になっても、しばらくすると再び痛みが出てしまうことがあります。

そのような場合、腰に負担が集中する身体の使い方や動きの制限が残っている可能性があります。

例えば、股関節の動きが十分でなければ、その動きを腰で補う必要が生じることがあります。

また、足首や足部の動き、骨盤や背骨の可動性、体幹の安定性などが低下している場合にも、日常生活やスポーツの中で腰への負担が増えることがあります。

当院では「腰が痛いから腰だけを施術する」のではなく、なぜその方の腰に負担がかかっているのかという視点から全身を確認していきます。

健康塾では腰痛をどのように評価するのか

腰だけでなく、全身のつながりから腰への負担を確認します

同じ「腰痛」という症状でも、原因や身体の状態は一人ひとり異なります。

健康塾では、理学療法士、鍼灸師、スポーツトレーナーとして整形外科領域で培った臨床経験を活かし、腰の状態だけでなく、姿勢や身体の動き、既往歴、生活習慣、スポーツ歴などを確認します。

• 腰椎・骨盤が適切に動いているか
• 股関節の可動性が低下していないか
• 足首や足部の動きが腰に影響していないか
• 胸郭や背骨の動きに制限がないか
• 腰部に関係する内臓筋膜に適切な柔軟性があるか
• 体幹が適切に働いているか
• 呼吸や横隔膜の動きに制限がないか
• 立つ・歩く・座るなどの日常動作に負担がないか
• スポーツ動作で腰に負担が集中していないか

必要に応じて、腹部や横隔膜周囲の緊張なども含めて全身を確認し、その方の腰痛に関係している可能性のある要因を整理していきます。

腰痛の改善のために大切なポイント

「動き」と「身体の使い方」を整え、腰への負担を減らします

腰痛の改善には、痛みを感じている場所だけではなく、腰への負担を生み出している要因を見直し、「身体が無理なく動ける状態」を取り戻すことが大切です。

• 骨盤・背骨が無理なく動いているか
• 股関節や足部の動きに制限がないか
• 体幹が安定し、腰に負担が集中していないか
• 姿勢や動作に無理なクセがないか
• 呼吸や胸郭の動きが低下していないか
• 日常生活やスポーツで同じ場所に負担が集中していないか

腰痛に対する当院の施術

一人ひとりの身体を評価し、腰への負担を減らしていきます

当院では、オステオパシーによる全身への施術と、発達運動学に基づくエクササイズを組み合わせ、痛みの軽減だけでなく、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

理学療法士としての臨床経験を活かし、腰の痛みだけでなく、股関節・骨盤・背骨・足部の動きや姿勢、日常生活・スポーツ動作まで確認したうえで施術を行います。

※施術内容について詳しくは、
「当院の施術について」をご覧ください。

① 腰に負担をかけている身体のバランスを整えます

腰痛では、腰そのものだけでなく、他の部位の動きが腰への負担に関係していることがあります。

例えば、股関節の動きが低下すると、本来股関節で行う動作を腰で補うことがあります。

また、足部・骨盤・背骨・肋骨・胸郭などの動きも確認し、必要に応じて腹部や横隔膜周囲の緊張などを含めて全身を評価します。

そのうえで、オステオパシーによるやさしい施術を用いて、身体が無理なく動ける状態を目指します。

② 再発予防のため、動きのクセ（運動パターン）を見直します

腰に負担がかかる動きが続いていると、一度痛みが落ち着いても再び症状が出ることがあります。

施術によって身体の状態を整えたうえで、体幹や股関節を中心としたエクササイズを行い、腰だけに負担が集中しにくい身体の使い方を身につけていきます。

必要な運動は一人ひとり異なるため、身体の状態や生活、スポーツ種目などに合わせてご提案します。

③ 日常生活やスポーツへの復帰までサポートします

「痛みがなくなること」だけがゴールではありません。

仕事や家事を不安なく行えること、趣味やスポーツを続けられることなど、患者さまが希望する生活に戻ることを目標に施術と運動を進めていきます。

このような腰痛にも対応しています

腰痛にはさまざまなタイプがあります。当院では症状名だけで判断せず、現在の身体の状態を確認したうえで対応しています。

• 慢性的に続いている腰痛
• 繰り返すぎっくり腰
• デスクワークや長時間座った後の腰痛
• 立ち仕事で悪化する腰痛
• スポーツ時に起こる腰痛
• 腰椎椎間板ヘルニアと診断された方の腰痛
• 脊柱管狭窄症と診断された方の腰痛
• 坐骨神経痛を伴う腰痛

急に強い腰痛が出た方は、
「ぎっくり腰でお悩みの方へ」
もご覧ください。

腰椎椎間板ヘルニアと診断された方は、
「腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ」
もご覧ください。

腰痛についてのよくある質問

腰痛で来院された際の初回の流れ

1. カウンセリング・ヒアリング
   いつから腰痛があるのか、どのような動作で痛むのか、これまでの治療歴・既往歴・日常生活・スポーツ歴などを丁寧にお伺いします。
2. 腰だけでなく全身を評価
   腰の状態に加え、姿勢、股関節・骨盤・背骨・足部の動き、体幹の働きなどを確認します。
3. オステオパシーによる施術
   評価結果をもとに、その方の腰への負担に関係している部位へ、身体の状態に合わせたやさしい施術を行います。
4. 評価結果の説明・セルフケア
   腰痛に関係していると考えられる身体の状態を分かりやすく説明し、必要に応じてご自宅でできる運動やセルフケアをお伝えします。

広島市で長引く腰痛にお悩みの方へ

腰痛が長く続いていると、「年齢のせいだから仕方がない」「もう腰痛とは付き合っていくしかない」と考えてしまう方もいらっしゃいます。

しかし、同じ腰痛でも身体の状態や腰に負担をかけている要因は一人ひとり異なります。

健康塾では、腰だけにとらわれず、股関節・骨盤・背骨・足部など全身のつながりや身体の使い方を評価することを大切にしています。

理学療法士としての臨床経験とオステオパシーの考え方をもとに、一人ひとりの身体に合わせて施術と運動をご提案します。

広島市で慢性的な腰痛、繰り返すぎっくり腰、スポーツ時の腰痛などにお悩みの方は、一度ご相談ください。