足の痛みやしびれは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、腰から下肢へ向かう神経に関係する疾患で起こることがあります。

一方で、症状の原因や状態は一人ひとり異なります。

健康塾では腰だけを施術するのではなく、

「どのような動作で症状が出るのか」
「身体のどこに負担がかかっているのか」

を確認しながら、身体全体を評価します。

このような足の痛み・しびれでお悩みではありませんか？

• お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれがある
• 太ももの外側から足先にかけてしびれる
• 片方の足だけ痛みやしびれがある
• 座っていると足がしびれてくる
• 立っていると足が痛くなる
• 歩いているとだんだん足が痛くなる・しびれてくる
• 腰を動かすと足まで症状が出る
• 足の重だるさが続いている
• 痛みやしびれが怖くてスポーツができない
• 薬を飲んでいるが症状が続いている
• マッサージやストレッチをしても改善しない
• 病院や整骨院に通っているが症状が続いている

足の痛み・しびれでは、

「どこがしびれているのか」
「どの姿勢・動作で症状が変化するのか」

を詳しく確認することが大切です。

足の痛み・しびれの原因は一つではありません

「足が痛い」「足がしびれる」といっても、原因や病態はさまざまです。

腰や下肢の神経に関係する代表的な疾患・状態として、次のようなものがあります。

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 腰部脊柱管狭窄症
• 腰椎すべり症
• 腰椎の変性に伴う神経症状
• 坐骨神経に関連する症状
• 殿部や下肢周囲の筋肉・関節に関連する痛み
• 末梢神経に関係する症状

また、足の痛み・しびれが必ずしも腰だけから起こるとは限りません。

そのため健康塾では、
「足がしびれる＝腰が原因」と決めつけず、
症状の出方や身体の状態を確認すること
を大切にしています。

足のどこが痛い・しびれるのかも重要です

足の痛みやしびれを評価するときには、症状が現れている場所も重要な情報になります。

例えば、

• お尻から太ももの後ろに症状がある
• 太ももの外側に症状がある
• ふくらはぎまで痛みやしびれが広がる
• すねや足の甲までしびれる
• 足先や指にしびれを感じる

など、症状の範囲は人によって異なります。

さらに、

• 座ると悪化するのか
• 立つと悪化するのか
• 歩くと悪化するのか
• 腰を曲げると変化するのか
• 腰を反らすと変化するのか

といった症状の変化を確認することで、どのような状態が関係している可能性があるのかを考えていきます。

腰椎椎間板ヘルニアと診断されている方へ

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛だけでなく、お尻から太もも・ふくらはぎ・足先などに痛みやしびれが現れることがあります。

「病院で腰椎椎間板ヘルニアと診断された」
「座っていると足の症状が強くなる」
「腰を動かすと足まで痛みやしびれが出る」

という方には、腰椎椎間板ヘルニアに特化したページをご用意しています。

腰椎椎間板ヘルニアに対する健康塾の考え方・施術についてはこちらをご覧ください。

腰部脊柱管狭窄症と診断されている方へ

腰部脊柱管狭窄症では、立ったり歩いたりすることで足の痛み・しびれが強くなり、休むと再び歩けるようになる「間欠性跛行」がみられることがあります。

「歩くとだんだん足がしびれてくる」
「休みながらでないと長い距離を歩けない」
「腰を少し丸めると楽になる」

という方には、腰部脊柱管狭窄症に特化したページをご用意しています。

腰部脊柱管狭窄症に対する健康塾の考え方・施術についてはこちらをご覧ください。

健康塾が「腰や足だけ」を見ない理由

歩く・立つ・スポーツをするといった動作では、腰だけが単独で働いているわけではありません。

腰椎・骨盤・股関節・膝・足部などが連動しながら身体を支えています。

例えば股関節の動きが十分でなければ、その動きを補うために骨盤や腰椎の動き方が変化することがあります。

また足部や足首の動き、体幹の安定性などが変化すれば、歩行やスポーツ時の身体の使い方も変わります。

そのため健康塾では、次のような要素を確認します。

• 腰椎の動き
• 骨盤・仙腸関節の動き
• 股関節の可動性
• 膝関節の動き
• 足部・足首の動き
• 筋肉や筋膜の状態
• 左右の荷重バランス
• 体幹の安定性
• 姿勢や歩き方
• スポーツ動作

大切なのは痛み・しびれのある場所だけを見るのではなく、身体全体の中で症状に関係する要因を考えることです。

オステオパシーで身体全体を評価します

オステオパシーには、身体を一つのユニットとして捉えるという考え方があります。

足に痛みやしびれがある場合でも、健康塾では足だけを評価するとは限りません。

腰椎・骨盤・股関節・膝・足部などを確認し、必要に応じて関節・筋肉・筋膜など身体全体の状態を評価します。

健康塾のオステオパシーについて詳しくはこちらをご覧ください。

健康塾が足の痛み・しびれに対して行う5つの評価

① 痛み・しびれの場所を確認します

お尻・太もも・すね・ふくらはぎ・足先など、どこに症状が現れているのかを詳しく確認します。

左右差や症状の広がり方についても確認します。

② 症状が変化する姿勢・動作を確認します

座る・立つ・歩く・前かがみになる・腰を反らすなど、どの姿勢や動作で症状が強くなるのか、反対にどの姿勢で楽になるのかを確認します。

③ 腰椎・骨盤・股関節を確認します

腰椎だけでなく、骨盤・仙腸関節・股関節などの可動性や身体のバランスを確認します。

④ 膝・足部・足首まで確認します

立位や歩行では、股関節・膝・足首が連動して身体を支えています。

そのため下肢全体の動きや左右の荷重バランスも評価します。

⑤ 歩行やスポーツ動作を確認します

必要に応じて実際に歩いていただき、歩幅・身体の傾き・下肢の使い方・左右への体重移動などを確認します。

スポーツをされている方には、症状が出る競技動作についても確認します。

広島市・健康塾の足の痛み・しびれに対する整体・オステオパシー施術

健康塾では、評価によって確認した身体の状態に合わせて、オステオパシーを用いた施術を行います。

症状のある足だけを施術するのではなく、腰椎・骨盤・股関節・膝・足部など、身体全体の状態を考慮しながら必要な部位へアプローチします。

また必要に応じてエクササイズを行い、

「身体を整える」＋「身体を適切に使えるようにする」

という2つの方向から、
日常生活や歩行・スポーツ時の身体への負担軽減を目指します。

健康塾の足の痛み・しびれに対する施術の特徴

• 症状のある足だけを施術しません
• 腰椎・骨盤・股関節・膝・足部まで全身を評価します
• 症状が変化する姿勢・動作を詳しく確認します
• 身体の構造だけでなく歩行やスポーツ動作も確認します
• 理学療法士・鍼灸師の国家資格者が対応します
• 国際基準のオステオパシー教育を修了した施術者が在籍しています
• 強い刺激やバキバキする矯正を目的とした施術ではありません
• 必要に応じてエクササイズまでサポートします

施術だけで終わらせず「動き」まで考えます

足の痛みやしびれによって動くことを避け続けると、身体を動かす機会そのものが少なくなることがあります。

一方で、症状が強い状態で無理に運動することが適切とは限りません。

健康塾では身体の状態を評価したうえで、必要に応じて発達運動学の考え方を取り入れたエクササイズを行います。

単純に腰や足の筋肉を鍛えるだけではなく、

体幹を安定させる
↓
股関節を適切に使う
↓
足部で身体を支える
↓
全身を協調させて動く

というように、身体全体が連動して動ける状態を目指します。

病院での検査が必要な足の痛み・しびれもあります

足の痛み・しびれには、医療機関での診察や検査を優先した方がよいものもあります。

特に次のような症状がある場合には、早めに整形外科などの医療機関へご相談ください。

• 足の筋力が急に低下してきた
• つまずくことが急に増えた
• 両足のしびれや脱力が強くなっている
• 歩行が急に難しくなってきた
• 排尿・排便がしにくい、または感覚に異常がある
• 会陰部周辺にしびれや感覚低下がある
• 強い痛みやしびれが急速に悪化している

また、足のしびれは腰や神経以外の病気が関係することもあります。

健康塾でも身体の状態を確認したうえで、医療機関での診察が必要と考えられる場合には受診をおすすめします。

理学療法士・鍼灸師としての臨床経験とオステオパシーの視点

健康塾では、理学療法士・鍼灸師として培ってきた身体機能の評価と、オステオパシーの「身体全体を一つとして捉える」という考え方を組み合わせて施術を行っています。

局所の評価 × 全身の評価 × 動作の評価

この3つの視点を組み合わせながら、一人ひとり異なる足の痛み・しびれを考えていきます。

足の痛み・しびれについてよくあるご質問

広島市で足の痛み・しびれにお悩みの方へ

足の痛みやしびれが続くと、歩く・仕事をする・家事をする・スポーツをするといった日常生活にも影響します。

また、
「このしびれは治るのだろうか」
「もっと悪くなったらどうしよう」
と不安を感じる方も少なくありません。

健康塾では症状のある足だけを追いかけるのではなく、

「どのような状態が足の痛み・しびれに関係しているのか」

を大切にしています。

腰椎・骨盤・股関節・膝・足部など身体全体を評価し、姿勢や歩行、スポーツ動作まで確認しながら、一人ひとりの身体に必要な施術とエクササイズをご提案します。

広島市で足の痛み・しびれが続いている方、
病院や整骨院に通ってもなかなか改善しない方は、健康塾へご相談ください。

健康塾のオステオパシーについて詳しくはこちらをご覧ください。